Bastón con dos pies mirando hacia arriba
DWI PADA VIPARITA DANDASANA
COMENTARIO:
- Postura invertida avanzada que estira la totalidad de la parte frontal del cuerpo.
- Es una combinación de urdhva dhanurasana (postura de la rueda) y sirsasana (apoyo sobre la cabeza).
BENEFICIOS:
- Estira y fortalece los músculos de la espalda, el cuello, los brazos y las piernas.
- Abre el pecho.
- Tonifica el abdomen.
- Aumenta la concentración y calma la mente y el cuerpo.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones en los codos o en los hombros.
- Problemas lumbares.
- Dolencias en el cuello.