Rajá yoga
Desde la superficie del océano mental, se bucea hacia las profundidades de la mente, donde puede descubrirse y comprenderse todos los elementos que configuran nuestra naturaleza. Raja Yoga utilizan los ocho caminos o medios. Yama: Se refiere a la purificación interna Niyama: Se relaciona con la limpieza, estudio y adoración de Dios. Asanas: Relativo a las posturas del yoga.
El Raja Yoga es la parte mental del Yoga mientras que el Hatha es la parte física, en el Raja Yoga se trata de controlar el prana por medio de la concentración mental y el Hatha Yoga, se consigue su control por manifestaciones físicas, por eso el autor Swatma Rama dice: "A aquellos que vagan y luchan en la oscuridad incapaces de alcanzar el Raja Yoga, El Hatha Yoga les ofrece la luz".
Tipos de yoga clásico
Preguntas frecuentes sobre el Raja yoga
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¿Qué es el Raja yoga?
El «yoga real», conocido también como yoga mental: el yoga de la interiorización. El raja yogui investiga su mente explorando la consciencia en sus distintas dimensiones; dirige la atención a los planos interiores y trasciende progresivamente el mundo exterior y el cuerpo físico, buceando «desde la superficie del océano mental hacia las profundidades».
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¿Cuáles son los ocho pasos del Raja yoga?
Yama (purificación interna), niyama (limpieza, estudio y adoración), asana (posturas), pranayama (control de la respiración), pratyahara (hacer introspectiva la mente), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi, «el más alto estado de superconsciencia». Son los ocho pasos de los Yoga Sutras de Patanjali.
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¿Qué diferencia hay entre Raja yoga y Hatha yoga?
«El Raja yoga es la parte mental del yoga mientras que el Hatha es la parte física»: en el Raja se controla el prana mediante la concentración mental; en el Hatha, mediante manifestaciones físicas. Por eso dice Swatmarama en el Hatha Yoga Pradipika que «a aquellos que vagan y luchan en la oscuridad incapaces de alcanzar el Raja yoga, el Hatha yoga les ofrece la luz».
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¿Para quién es el Raja yoga?
Para quien busca la meditación y el conocimiento de la propia mente más que el trabajo corporal. Entre las escuelas contemporáneas, el Satyananda incluye «prácticas meditativas de los otros tipos de yoga (Raja, Kundalini, Gñana)» y el Kundalini se orienta a quienes «buscan estados de consciencia más elevados».
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¿Hace falta practicar asanas para el Raja yoga?
Las asanas son el tercero de sus ocho pasos, previo al pranayama y a la meditación. En Raja yoga, la palabra asana designa sobre todo el asiento estable para meditar: la postura fácil, «muy común para practicar meditación» y para pranayama, o el zapatero, que también se usa como postura de meditación.
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¿Qué material ayuda a meditar?
Un zafú o zafutón que eleve la pelvis para mantener la espalda recta sin esfuerzo, como recomiendan las fichas de la postura fácil y el bastón, y los accesorios de meditación de la tienda.