Artículos especiales

En esta sección encontrará artículos relacionados con el yoga y con otras disciplinas de desarrollo personal, que esperamos le sean interés y amplíen sus conocimientos.

Toda la riqueza del Yoga

Toda la riqueza del Yoga

La variedad de técnicas que ofrece el Yoga en general y su versión más extendida en occidente, el Hatha Yoga, es muy amplia. Asana es la herramienta o técnica que más se practica en el Hatha Yoga. La mayor parte de las Yoguinis y Yoguis entran en contacto con el yoga a través del trabajo postural, o mejor dicho, de “asiento” interno que produce su correcta ejecución. Pero el yoga abarca mucho más.

Introducción a los mudras

Introducción a los mudras

Los mudras pueden ser gestos psíquicos, emocionales, devocionales o estéticos; el término se podría traducir como gesto o actitud. Los yoguis han experimentado los mudras como actitudes de flujo de energía que establecen un vínculo entre la fuerza pránica individual y la fuerza cósmica. Según el Kularnava tantra, el origen de la palabra "mudra" son las raíces "mud", deleite o placer y "dravay", inducir, estimular.

Los chakras del Yoga

Los chakras del Yoga

El prana circula por el cuerpo a través de unos canales psíquicos que la tradición yóguica ha dado en denominar Nadis y que forman una extensa red que interconecta las diferentes envolturas del cuerpo. A través de la red de Nadis aparecen unos Centros Psíquicos denominados Chakras encargados de generar, absorber, acumular, transformar y distribuir la energía, el prana.

El sistema energético del Yoga

El sistema energético del Yoga

El prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo. Está presente en todas las cosas, ya sean animadas o inanimadas. El cuerpo y la mente funcionan gracias al prana y el proceso de la respiración es la manera más directa de absorber esta energía. Al respirar inundamos nuestro cuerpo de prana. Por eso, el prana es nuestro verdadero alimento, ya que sin él no es posible la vida.

La base del masaje tailandés

La base del masaje tailandés

El masaje tailandés ha tenido una estrecha vinculación con el yoga desde sus inicios. En este artículo veremos una breve introducción a su historia, su praxis y su parentesco con los asanas y el ayurveda. Por curioso que pueda parecer, el masaje tradicional tailandés, también conocido como Nuad Boran o nuat bo rarn, no tiene su origen en Tailandia, sino en la India.

El Yoga de la música

El Yoga de la música

La música -o sangita- es la esencia del universo; es el aliento de la divinidad que alimenta el alma humana. Sangita vidya* se considera una ciencia sagrada, cuya meta es la consciencia suprema. Para el yoga, la música no es una herramienta para la excitación nerviosa o la satisfacción de los sentidos, sino una sadhana* en sí misma, que puede conceder atmasakshatkara, la realización directa del ser.

La ciencia del mantra

La ciencia del mantra

A través del mantra, el alma individual (jiva) se puede liberar del mundo fenoménico y conseguir los cuatro frutos: dharma (virtud), artha (prosperidad), kama (bienestar) y moksha (liberación). Se denomina mantra porque nace de la mente: la raíz man- es 'pensar' y -tra viene de trai, 'proteger' o 'liberar'.

La ciencia de la meditación

La ciencia de la meditación

La vida moderna, que avanza al ritmo del progreso tecnológico, ha traído consigo grandes promesas de un mundo mejor. Sin embargo, en muchos aspectos, ha hecho retroceder al hombre a estados de deterioro mental y físico. Enfermedades como la úlcera y la hipertensión pueden atribuirse a las incertidumbres y tensiones de nuestro entorno.

Introducción al Yoga nidra

Introducción al Yoga nidra

Nuestra consciencia asume diferentes formas durante la vigilia y mientras dormimos, con sueños o sin ellos. En el raja yoga de Patañjali, a estas formas se las llaman vrittis o patrones de consciencia. El sueño es un tipo de consciencia y la memoria, otro. Así mismo, el yoga nidra es también una importante forma de consciencia.

El cuerpo pránico

El cuerpo pránico

Según la fisiología yóguica, el ser humano se compone de cinco cuerpos, que responden a los diferentes aspectos o dimensiones de la existencia; annamaya kosha (cuerpo físico), manomaya kosha (cuerpo mental-emocional), pranamaya kosha (cuerpo vital, pránico o bioplasmático), vijnanamaya kosha (cuerpo psíquico o mental superior) y anandamaya kosha (cuerpo trascendente).

La concentración

La concentración

Si concentras los rayos del sol por medio de una lente, quemarás un pedazo de papel; los mismos rayos dispersos no pueden hacerlo. De igual modo, si reúnes los rayos dispersos de tu mente y los enfocas hacia un punto, tendrás una maravillosa concentración. La mente concentrada te servirá como un potente faro para descubrir los tesoros del alma y para alcanzar la suprema riqueza del Atman (el Ser).

La meditación

Cuando terminamos de meditar, desde el momento en que abrimos los ojos, la paz que hemos acumulado desaparece gradualmente a medida que nos empapamos de los sucesos del mundo exterior. A veces pasan muchas horas antes de que tengamos la oportunidad de meditar de nuevo y, durante ese tiempo, tenemos que lidiar con los conflictos, problemas, alegrías y penas de la vida cotidiana.

El karma Yoga

El karma yoga es el yoga de la acción y es particularmente adecuado para la sociedad actual, pues la gente es hoy más dinámica que nunca. Su finalidad es encontrar la armonía en la acción y, por ello, es un camino de yoga accesible para todo el mundo, ya que en esta vida todos hemos de actuar de una forma u otra.

El Taichi o Taiji

El Taichi o Taiji

Los movimientos armónicos y suaves del Taichi, una técnica procedente de China que practican millones de personas en los parques y jardines de muchas ciudades de ese país asiático y en numerosos países de todo el mundo, ha demostrado ser eficaz para mejorar la elasticidad y prevenir las caídas en las personas con osteoporosis.

La estructura del Yoga

La estructura del Yoga

En yoga hay muchos caminos diferentes y algunos textos llegan a describir hasta cien tipos distintos. Sin embargo, la mayoría de esos caminos es una variación de unas cuantas formas básicas que nacieron de las modificaciones hechas para los diferentes temperamentos y creencias de las personas.

El hatha Yoga

Empezaremos con este camino porque es el que generalmente precede a los demás. De hecho, para emprender cualquier tipo de yoga, la salud física, mental y psíquica es esencial y esta es la meta principal del hatha. A veces se considera la parte preliminar del raja yoga, porque sin él, el raja se vuelve muy difícil, si no imposible.

El Qigong o Chikung

El Qigong o Chikung

El Qigong (pronunciado "Chi Kung") es un milenario conjunto de técnicas provenientes de la tradición china que puede traducirse como "Arte de amaestrar la Energía". Consiste en potenciar la relación con uno mismo, con la Madre Naturaleza y con lo Trascendente a través de una serie de prácticas.

El Yoga del sonido

El Yoga del sonido

La palabra mantra se traduce como "proyección mental" y es una técnica que regula la mente. Existen muchos mantras, cada uno con su propia calidad, ritmo y efecto. Todo mundo puede aprender y usar los mantras.

Yogilates

Siempre ha existido una afinidad entre los practicantes de Yoga (en especial del hatha Yoga) y los practicantes del método Pilates. Multitud de profesores de cualquiera de estas disciplinas han aprendido de la otra, ampliando y complementando sus conocimientos, y todo se debe a la complementariedad que tienen.

La Medicina Ayurvédica

La Medicina Ayurvédica

Practicada en Oriente desde el Tíbet a Siberia en los últimos cinco mil años, el Ayurveda procede de Siberia y se extendió en Oriente por los pueblos mongoles. La Medicina Ayurvédica (que significa "ciencia de la vida") es un sistema holístico de medicina que combina terapias naturales con un acercamiento altamente personalizado a tratar la enfermedad.

El método Pilates

El método Pilates

Este sistema de ejercicios de tonificación corporal fue creado por el fisioterapeuta alemán Joseph H. Pilates a principios del siglo XX. Con sensibles muestras de raquitismo y asma en su infancia, Pilates intentó buscar una formula para conseguir un cuerpo, una mente y una vida más sana de una forma placentera y totalmente compatible con los quehaceres diarios.

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