Accesorios pilates
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Encuentra en Yogaes una selección de accesorios para Pilates diseñados para mejorar tu entrenamiento con mayor control, fuerza, estabilidad y movilidad. Productos de calidad para practicar cómodamente tanto en casa como en el estudio.
Descubre esterillas para Pilates, pelotas anti-explosión, bandas elásticas, aros tonificadores, foam rollers y libros especializados para complementar tu práctica y progresar de forma segura.
Todo lo que necesitas para una práctica de Pilates completa, cómoda y eficaz.
Preguntas frecuentes sobre accesorios de pilates: bandas, aros, rulos y pelotas
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¿Qué material necesito para hacer pilates en casa?
Una esterilla algo más gruesa que la de yoga —la esterilla de pilates de espuma de célula cerrada amortigua la columna en los ejercicios de suelo— y, a partir de ahí, elementos que añaden resistencia o apoyo: una banda elástica, un aro de pilates, una pelota grande o pequeña y, más adelante, un rulo de espuma. Con banda, aro y pelota pequeña ya se cubre la mayor parte de un repertorio de mat pilates.
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¿Para qué sirve la banda elástica Thera Band y qué resistencia elijo?
La banda añade resistencia progresiva a movimientos que ya conoces —remo, curl de bíceps, extensión de cadera— y obliga a un control lento y sin tirones, lo que protege las articulaciones. Es el accesorio más portátil que existe: cabe en cualquier bolsa y permite entrenar en un viaje. Los colores indican la resistencia; empieza por una media y sube cuando el ejercicio deje de costarte al final de las repeticiones. La versión Loop (circular, de 20 cm) es la indicada para glúteos y piernas. Envuélvela una sola vez en la mano y sujétala con el pulgar.
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¿Qué es el aro de pilates (Pilates Ring) y cómo se usa?
Un anillo flexible con dos asas que se aprieta entre las manos, los tobillos o las rodillas para activar aductores, pecho, brazos y, sobre todo, el «powerhouse»: abdomen, suelo pélvico y lumbar. Da una referencia táctil constante para no perder la activación durante el ejercicio, por eso está en casi todas las clases de suelo.
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¿Rulo largo o rulo corto? ¿Para qué sirve el foam roller?
El rulo de pilates trabaja el equilibrio y la estabilidad del tronco cuando te tumbas a lo largo sobre él, y sirve para liberar las fascias rodando sobre él. El largo (unos 90 cm) permite tumbarse entero, con la cabeza y el sacro apoyados; el corto es más manejable para piernas, glúteos y espalda alta y para viajar. Al rodar, hazlo siempre en dirección al corazón, con una presión que no supere tu umbral, sobre una esterilla acolchada, y evita zonas inflamadas.
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¿Qué diferencia hay entre la pelota grande, la pequeña y las pelotas tonificantes?
La pelota grande (55–75 cm) se elige según tu altura y sirve de asiento inestable, apoyo para la espalda y base para ejercicios de equilibrio. La pequeña (20–25 cm), poco inflada, se coloca entre las rodillas, bajo la pelvis o en la zona lumbar para guiar la activación profunda. Las pelotas tonificantes son lastradas y se usan como mancuernas ligeras que además exigen agarre. Las mancuernas de neopreno cumplen ese papel con más peso.
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¿Cómo debe respirarse en pilates?
Se inhala por la nariz y se exhala por la boca entreabierta, con una respiración costal que expande las costillas hacia los lados mientras el abdomen se mantiene activo. La exhalación acompaña el esfuerzo. En yoga, en cambio, se respira por la nariz y la respiración es un objeto de práctica en sí mismo; en pilates está siempre al servicio del movimiento.