Productos ayurveda

Preguntas frecuentes sobre ayurveda y productos ayurvédicos

• ¿Qué es el chyawanprash y cómo se toma?

  Es la preparación más conocida del ayurveda: una pasta dulce y especiada a base de amla (grosella india, muy rica en vitamina C) con decenas de hierbas y especias, ghee y miel o azúcar de caña. Se toma tradicionalmente como reconstituyente en los cambios de estación: una cucharadita por la mañana, sola o disuelta en leche tibia o agua caliente. Su sabor es intenso, agridulce y picante.

• ¿En qué consiste la rutina matutina ayurvédica (dinacharya)?

  En una secuencia de gestos sencillos al levantarse: raspar la lengua, enjuagar la boca con aceite (oil pulling, unos minutos con aceite de sésamo o coco), limpiar la nariz con la lota, beber un vaso de agua caliente para activar la digestión y, si hay tiempo, un automasaje con aceite tibio (abhyanga) antes de la ducha. No hace falta hacerlo todo el primer día: empieza por lo que te resulte fácil y añade después.

• ¿Qué son los doshas y cómo sé cuál es el mío?

  Vata (aire y éter: movimiento, creatividad, tendencia a la sequedad y a la dispersión), Pitta (fuego y agua: metabolismo, intensidad, calor) y Kapha (tierra y agua: estructura, calma, tendencia a la pesadez). Todos tenemos los tres, con uno o dos dominantes, y el ayurveda propone equilibrar el que se desborda con la alimentación, las rutinas y el tipo de práctica. Un cuestionario orientativo da una idea; un profesional de ayurveda afina el diagnóstico. Los libros de ayurveda de nuestra sección de nutrición y salud explican los tres tipos con detalle.

• ¿Para qué sirve el bálsamo de hierbas?

  Es el bálsamo tradicional a base de mentol, alcanfor y aceites esenciales de eucalipto y menta. Una pequeña cantidad en sienes y nuca alivia la cabeza cargada; en pecho y garganta despeja la respiración; en músculos, tras el esfuerzo, refresca. La versión de 6 g cabe en cualquier bolsillo; la Classic White HA-THA de 18 g es la de uso doméstico.

• ¿Por qué el jabón de aceite de coco?

  Porque el coco limpia con suavidad, hace mucha espuma y respeta la piel, y porque es uno de los aceites base del ayurveda, sobre todo para constituciones Pitta (piel sensible, tendencia al calor). Sin perfumes sintéticos, sirve para cuerpo, cara y manos.

• ¿El ayurveda es compatible con mi práctica de yoga?

  Son dos ramas del mismo árbol. El ayurveda incluso sugiere el estilo de práctica según el dosha: los Vata se equilibran con secuencias tranquilas y enraizadas y con meditación; los Pitta, con una práctica que mezcle esfuerzo y calma y evite el sobrecalentamiento; los Kapha, con estilos dinámicos como Vinyasa o Ashtanga. Las limpiezas yóguicas (kriyas) como jala neti o kapalabhati son, de hecho, prácticas ayurvédicas.