El águila
GARUDASANA
COMENTARIO:
- Postura de equilibrio de pie que requiere flexibilidad en caderas y hombros.
- Excelente postura de yoga para el desarrollo del equilibrio y la capacidad de concentración.
BENEFICIOS:
- Fortalece rodillas, tobillos y pantorrillas y trabaja con la flexibilidad de los dedos del pie y los metatarsos.
- Estira la parte superior de la espalda, hombros, caderas, muslos.
- Mejora el equilibrio y la capacidad de concentración.
- Ayuda a la flexibilidad de los brazos.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones de rodilla: evitarla o modificarla manteniendo el dedo gordo del pié que se va a enroscar contra el suelo.