Extensión de la mano al pie
UTTITHA HASTA PADANGUSTHASANA
COMENTARIO:
- Postura de equilibrio de pie en la que hay un estiramiento profundo de la pierna levantada y en la que la mano agarra el dedo gordo del pie de la pierna extendida.
BENEFICIOS:
- Fortalece piernas y tobillos.
- Estirar y tonificar el nervio ciático.
- Ayuda a abrir la pelvis y a fortalecer el pecho.
CONTRAINDICACIONES:
- Dolencias en los isquiotibiales.
- Lesiones en los tobillos y en las lumbares.