El bailarín
NATARAJASANA
COMENTARIO:
- Postura de equilibrio de pie que extiende el pecho y flexiona la columna, todo en uno, por lo que aporta múltiples beneficios.
BENEFICIOS:
- Fortalece la columna vertebral, hombros, rodillas y los músculos del abdomen.
- Estira los músculos de la pelvis y abre y estira las ingles.Tonifica las caderas.
- Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
- Calma el cerebro.
CONTRAINDICACIONES:
- Evitar esta postura si sientes tensión en las rodillas o tienes alguna condición en la cadera.
- Presión arterial alta.