Postura dedicada al Sabio Koundinya
EKA PADA KOUNDIYANASANA II
COMENTARIO:
- Postura de equilibrio de brazos con torsión que necesita de paciencia y persistencia.
- El torso se eleva paralelo al suelo con las manos apoyadas y con los codos doblados.
- La parte inferior del cuerpo está rotada con una pierna extendida hacia un lado y la otra recta hacia atrás.
BENEFICIOS:
- Fortalece brazos, hombros, muñecas, abdomen y los isquiotibiales.
- Tonifica columna vertebral.
- Mejora el equilibrio.
CONTRAINDICACIONES:
- Tendinitis en las muñecas.
- Embarazo.