Cabeza en la rodilla en torsión
PARIVRTTA JANU SIRSASANA
COMENTARIO:
- Postura de flexión hacia adelante combinada con una rotación de columna.
- Se considera un asana calmante y relajante con importantes beneficios para la mente y el cuerpo.
- Encontrar comodidad en este asana permite que el cuerpo se sienta largo y elegante, al mismo tiempo que desafía la flexibilidad de una manera diferente.
BENEFICIOS:
- Flexibiliza y revitaliza los músculos intercostales, cintura, brazos y piernas, mejorando el riego sanguíneo.
- Masajea órganos internos del abdomen y glándulas suprarrenales.
- Alivia problemas menstruales, digestivos, estreñimiento y síntomas de menopausia, Calma la mente y disminuye el insomnio y la ansiedad.
- Calma la mente y disminuye el insomnio y la ansiedad.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones de rodilla o isquiotibiales.
- Hernia de disco.
- Diarrea.