La luciérnaga
TITTIBHASANA
COMENTARIO:
- Postura de equilibrio de brazos de nivel avanzado que requiere una flexión profunda de la cadera, músculos centrales fuertes y flexibilidad en los isquiotibiales.
BENEFICIOS:
- Fortalece brazos y muñecas, tonifica el abdomen y trabaja en mejorar el equilibrio.
- Proporciona un estiramiento para los isquiotibiales, aductores y caderas externas.
CONTRAINDICACIONES:
- No es recomendable si tienes lesiones en hombros, codo o muñecas.