El árbol.
VRKSASANA
COMENTARIO:
- Es una postura de equilibrio en la que nuestro cuerpo simula un árbol: nuestro pie, apoyado en el suelo, simula la raíz y los brazos, estirados, serían sus ramas.
- Importante mantener la cara relajada; la postura tiene que irradiar armonía y firmeza.
- Si al principio se resbala el pie, evitar que se coloque sobre la rodilla contraria.
BENEFICIOS:
- Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y la columna vertebral.
- Estira el interior de los muslos, las ingles, pecho y hombros.
- Mejora el equilibrio físico, nervioso y emocional y proporciona estabilidad mental.
- Potencia la concentración.
CONTRAINDICACIONES:
- Dolor de cabeza, insomnio
- Presión arterial baja
- Presión arterial alta: no elevar los brazos
- Problemas de vértigo.