Triángulo girado
PARIVRTTA TRIKONASANA
COMENTARIO:
- Postura de pie que combina además una flexión, una torsión y un equilibrio.
- Es la contrapostura de Uttitha Trikonasana con una combinación de una flexión hacia adelante y un giro profundo.
- Al principio, si no tienes la suficiente flexibilidad, puedes colocar la mano en la zona interior del pie, en el suelo o sobre un bloque.
BENEFICIOS:
- Fortalece y estira las piernas, tobillos y pies.
- Flexibiliza las caderas y la columna vertebral.
- Mejora el riego sanguíneo en la zona inferior de la espalda, pelvis y órganos del abdomen.
- Mejora la postura corporal, el equilibrio y la resistencia.
- Abre el pecho y mejora la respiración.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones de columna.
- Problemas cardíacos.
- Migraña.
- Insomnio.
- Embarazo.