Flexión con Piernas separadas
PRASARITA PADOTANASANA
COMENTARIO:
- Postura de flexión anterior de pie con las piernas separadas que estira y fortalece intensamente las piernas y las ingles.
- Como la cabeza se coloca por debajo del nivel del corazón, también se puede considerar una postura de inversión; de hecho, con frecuencia es un sustituto de Sirsasana para aquellos que no pueden apoyarse y subir sobre la cabeza.
- Con la práctica, la postura completa se torna una postura de descanso y un remedio para la ansiedad.
BENEFICIOS:
- Fortalece y estira las piernas y la espalda.
- Activa la circulación sanguínea hacia el cerebro.
- Calma la mente.
- Tonifica los órganos abdominales.
- Alivia los dolores de cabeza.
CONTRAINDICACIONES:
- Migraña.
- Problemas en la parte baja de la espalda.