Héroe reclinado
SUPTA VIRASANA
COMENTARIO:
- Postura en decú-bito supino en la que se estiran los flexores de la cadera, se flexibiliza la columna y se abre la caja torácica.
- Es una variante de Virasana, en la que el tronco se apoya en el suelo.
- Bien ejecutada puede ser muy relajante.
BENEFICIOS:
- Elonga los muslos, ingles y parte anterior de las caderas, rodillas, tobillos y empeines.
- Flexibiliza la espalda.
- Favorece la digestión.
- Es una de las posturas de Yoga para aliviar el dolor de ciática.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones de rodilla o tobillo.