Sabio Marichi
MARICHYASANA I
COMENTARIO:
- Postura de torsión sentados que consiste en agarrar una mano con la otra por detrás de la espalda, mientras se hace una flexión hacia delante o una torsión.
- Este asana está dedicado al sabio Marichi, que era hijo de Brahma, el creador divino. Marichi era el abuelo de Surya, el Dios Sol.
- Existen 4 variantes de esta postura.
BENEFICIOS:
- Fortalece y flexibiliza la columna y los hombros.
- Masajea órganos abdominales incluyendo el hígado y los riñones.
- Alivia dolor de espalda, cadera y lumbago.
- Estimula el cerebro.
- Alivia estreñimiento, problemas digestivos, fatiga, ciática, asma, molestias menstruales.
CONTRAINDICACIONES:
- Diarrea
- Lesiones graves de espalda bajo supervisión de un instructor experimentado.
- Hipertensión.
- Migraña.
- Insomnio.