Estiramiento frontal intenso
PURVOTTANASANA
COMENTARIO:
- Postura de extensión intensa que requiere fuerza en todos los músculos de la parte posterior del cuerpo.
- Estira y abre la parte anterior del cuerpo, desde el cuello hasta los dedos de los pies.
- Es energizante.
- Se practica como contrapostura de la Pinza sentada.
BENEFICIOS:
- Fortalece brazos, muñecas y las piernas.
- Flexibiliza hombros y tobillos.
- Tonifica el pecho y la frente.
- Aumenta la resistencia.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesión en las muñecas o cuello.
- Hipertensión.