El saltamontes
SALABHASANA
COMENTARIO:
- Postura de extensión o flexión posterior en decúbito prono que aporta una mayor elasticidad a las articulaciones de todas las vértebras de la columna.
- Estira las vértebras de la columna por su cara anterior, actuando especialmente en la parte inferior de la zona lumbar, a nivel del sacro y coxis, y de las cervicales, tonificando también los nervios espinales.
BENEFICIOS:
- Fortalece los músculos de la espalda, los glúteos y la parte posterior de los brazos y de las piernas.
- Estira y mejora la movilidad en las articulaciones de las vértebras.
- Estimula los órganos abdominales, especialmente el hígado, los riñones, los intestinos y el páncreas.
CONTRAINDICACIONES:
- Enfermedad cardíaca.
- Lesión grave en la espalda.
- Lesión de cuello: dejarlo en posición neutra mirando al suelo o bien apoyar la frente en una manta doblada.
- Embarazo.
- Hipertensión.