Guerrero I
VIRABHADRASANA I
COMENTARIO:
- Forma parte de las posturas de pie que incluyen equilibrio, estabilidad y resistencia.
- Considerada como una postura poderosa que replica el poder de un guerrero, llena el cuerpo de fuerza y se enfoca en la extensión de la columna y la potente apertura del pecho.
- Esta pose es la primera las tres versiones de la postura del guerrero.
BENEFICIOS:
- Fortalece la pared abdominal, los hombros, los brazos y piernas al mismo tiempo.
- Genera apertura del pecho, revitaliza los pulmones.
- Aumenta el equilibrio y la estabilidad.
- Ayuda a la concentración.
- Excelente para trabaja apertura de caderas.
CONTRAINDICACIONES:
- Presión arterial alta y problemas coronarios.
- Lesión cervical: mirar al frente sin levantar la cabeza
- Problemas de hombros: mantener los brazos paralelos
- Lesiones de rodillas o caderas pueden dificultar esta postura.