La pinza de pie
ARDHA UTTANASANA
COMENTARIO:
- Postura de flexión anterior de pie que nos proporciona un estiramiento intenso de toda la parte posterior del cuerpo, especialmente de la zona lumbar y de los isquiotibiales.
- En esta flexión, cuando colocamos la cabeza por debajo del nivel del corazón estamos aumentando el flujo de sangre al cerebro y eso produce una sensación de bienestar y de calma en la mente, por lo que se puede usar para descansar después de una serie de asanas de pie.
BENEFICIOS:
- Mejora la flexibilidad.
- Estira los isquiotibiales y la espalda.
- Estimula los órganos internos.
- Favorece la buena circulación de la sangre.
- Alivia el malestar menstrual.
- Calma la mente, reduce la fatiga y la ansiedad.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesión lumbar.
- Ciática.
- Glaucoma, desprendimiento de retina.