El pez
MATSYASANA
COMENTARIO:
- Postura de extensión en decúbito supino donde hay una fuerte acción sobre la zona cervical y torácica.
- La Postura del Pez se practica después de la Postura de la Vela (Sarvangasana) como contrapostura, dotando de un estiramiento contrario a las vértebras torácicas y cervicales.
- Es una postura estimulante pero que también proporciona sensación de descanso y un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso.
- Los textos tradicionales de Hatha Yoga dicen que Matsyasana “destruye todas las enfermedades”.
BENEFICIOS:
- Estira los músculos flexores de la cadera, el psoas y los músculos intercostales.
- Tonifica las musculatura cervical y lumbar.
- Produce un importante masaje sobre los órganos abdominales y un gran estiramiento de la musculatura abdominal.
- Regula el funcionamiento de la glándula tiroides y paratiroides.
- Expande la caja torácica y mejora la capacidad pulmonar.
- Tiene efectos terapéuticos en caso de bronquitis y otras afecciones respiratorias.
CONTRAINDICACIONES:
- Dolencias importantes de la columna vertebral.
- Lesión cervical.
- Úlcera péptica.