La Montaña
TADASANA
COMENTARIO:
- Es la postura más simple de todas y el fundamento para todos los demás asanas que se hacen de pie.
- Es una postura de indagación, de toma de conciencia de los apoyos de nuestros pies y de los desequilibrios de nuestra espalda y caderas.
- A simple vista puede parecer que solo estamos de pie, pero en realidad todos los músculos de nuestro cuerpo están activos, preparándose para la práctica y el resto de asanas.
BENEFICIOS:
- Fortalece y tonifica los músculos del abdomen, piernas, rodillas, tobillos.
- También mejora el equilibrio, previene y alivia el dolor de espalda, dolor de cuello y ciática.
- Mejora la postura y conciencia corporal.
CONTRAINDICACIONES:
- Personas con tensión baja o dolores de cabeza