Perro boca abajo
ADHO MUKHA SVANASANA
COMENTARIO:
- Es una flexión hacia delante y semi inversión, ya que la cabeza está por debajo del corazón.
- Se puede hacer este asana por sí solo, como parte de la secuencia tradicional del saludo al sol, como postura de transición o, incluso, como una pose de descanso.
BENEFICIOS:
- Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones.
- Calma el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés.
- Evita la osteoporosis y regula el sistema digestivo.
CONTRAINDICACIONES:
- Diarrea
- Hipertensión.
- Lesiones de muñecas