El arado
HALASANA
COMENTARIO:
- Postura de inversión plegada que suele practicarse al final de la sesión de yoga, es perfecta para practicar después de la Vela, ya que sigue estimulando la glándula tiroides.
- Combina los efectos de las posturas invertidas y de las posturas de flexión.
- Es una postura tranquilizante y prepara el cuerpo para la relajación.
BENEFICIOS:
- Flexibiliza la columna vertebral y abre y masajea las vértebras cervicales.
- Proporciona un masaje intenso en los órganos abdominales, beneficiando especialmente a los riñones,hígado y práncreas.
- Estimula la gándula tiroides al aumentar el riego sanguíneo en la garganta.
- Combate el insomnio, desarrolla el equilibrio mental.
- Mejora la salud de todo el organismo.
CONTRAINDICACIONES:
- Hernia discal.
- Presión arterial alta
- Lesiones de cuello: usar mantas para elevarse.