Luna creciente
ANJANEYASANA
COMENTARIO:
- Postura de extensión con acción en las caderas, muslos, piernas, pecho, hombros y columna.
- Se le ha dado el nombre de "luna creciente" porque recuerda al dibujo de una media luna cuando se ejecuta correctamente y con gracia.
BENEFICIOS:
- Expande el pecho.
- Fortalece la espalda y las piernas.
- Abre la pelvis y estira las ingles.
- Mejora el equilibrio y la concentración.
CONTRAINDICACIONES:
- Hipertensión arterial.
- Problemas coronarios.
- Hernia discal.