Estiramiento Lateral Hacia Delante
PARSVOTTANASANA
COMENTARIO:
- Postura de flexión anterior de pie en la que se estiran intensamente las piernas y los costados.
- La alineación de las caderas es muy importante porque si no están bien colocadas, el resultado es bastante incómodo.
- Es una buena postura como preparación de inclinaciones hacia delante, posturas sentadas o torsiones.
BENEFICIOS:
- Flexibiliza y mejora el riego sanguíneo a las piernas y los tobillos.
- Estira la columna, caderas, hombros, muñecas.
- Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
- Estimula órganos abdominales y mejora la digestión.
- Calma el cerebro.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesión de espalda
- Presión arterial alta
- Embarazo.