Medio Saltamontes o Langosta
ARDHA SALABHASANA
COMENTARIO:
- Postura de extensión en decúbito prono que aporta elasticidad a las vértebras de la columna vertebral y donde la cadena muscular anterior se estira.
BENEFICIOS:
- Fortalece las piernas, los músculos abdominales, muslos, glúteos,vientre, pecho y hombros.
- Estimula y masajea los órganos de la cavidad abdominal.
- Flexibiliza la columna vertebral.
- Activa la circulación sanguínea.
CONTRAINDICACIONES:
- Problemas lumbares.
- Acortamiento ciático.
- Embarazo.