Cadáver invertido
ADVASANA
COMENTARIO:
- Postura en decúbito prono de relajación y descanso.
- La práctica de Advasana brinda un descanso profundo al cuerpo y hace que la respiración sea constante, lo que finalmente calma la mente.
- Esta postura de yoga se practica principalmente después de una secuencia de posturas de yoga, pero a veces también se puede practicar entre posturas de yoga para llevar la columna vertebral y la respiración a un descanso completo.
BENEFICIIOS:
- Redistribuye la energía por todo el cuerpo.
- Reduce estados de tensión y es excelente para la relajación.
- Beneficiosa para rejuvenecer el cuerpo, calmar la mente y energizar el alma.
CONTRAINDICACIONES:
- Embarazo.