Niño extendido
UTTHITA BALASANA
COMENTARIO:
- Postura de flexión anterior en decúbito prono que proporciona descanso y relajación.
- Después de haber realizado una secuencia exigente de cualquier tipo de yoga o postura que haya requerido un gran esfuerzo, se utiliza a menudo para relajarse, recuperarse y descansar.
BENEFICIOS:
- Relaja la musculatura de la espalda, el cuello y libera presión sobre el nervio ciático.
- Estira y flexibiliza la columna vertebral.
- Aumenta la circulación sanguínea a la cabeza.
- Masajea los órganos internos y estimula las suprarenales.
- Calma la mente, alivia el estrés y reduce la tensión.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesión en cuello o rodillas.
- Embarazadas realizar postura con rodillas separadas.