Cadáver
SAVASANA
COMENTARIO:
- Postura en decúbito supino óptima para la relajación profunda que permite al cuerpo integrar los beneficios de las demás asanas.
- Es una pose totalmente consciente, destinada a estar despierto, pero completamente relajado.
- Postura del "dejar de hacer".
BENEFICIOS:
- Calma el sistema nervioso, tranquiliza la mente, relaja el cuerpo.
- Reduce dolores de cabeza, fatiga e insomnio.
- Reduce la presión sanguínea.
CONTRAINDICACIONES:
- Si estás embarazada túmbate de lado con un cojín o manta entre las piernas.
- Si tienes algún problema en las cervicales usa un cojín pequeño o una manta doblada para apoyar la parte posterior del cuello.