Cabeza de vaca
GOMUKHASANA
COMENTARIO:
- Postura sentada que requiere muslos y hombros flexibles.
- Esta postura se basa en la cara de la vaca, ya que los pies recuerdan la forma de sus cuernos y las pantorrillas y los muslos están colocados de tal manera que parecen su cara.
BENEFICIOS:
- Fortalece y flexibiliza brazos, hombros y codos.
- Estira los muslos y activa los tobillos.
- Abre el pecho y ayuda a mantener la espalda estirada.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones de hombros y rodillas.