Ocho ángulos
ASTAVAKRASANA
COMENTARIO:
- Postura de torsión y de equilibrio sobre las manos que requiere fuerza en los brazos.
- Es una excelente manera de desarrollar la estabilidad y equilibrio, al tiempo que fortalece las muñecas y los brazos.
- Ayuda al practicante a salir de sus limitaciones físicas y mentales.
BENEFICIOS:
- Fortalece la parte alta de la espalda, pecho, brazos y las muñecas.
- Tonifica los músculos abdominales.
- Mejora la digestión.
CONTRAINDICACIONES:
- Lesiones en muñecas, codos o en hombros.
- Hipertensión y dolencias cardíacas.
- Embarazo.