Yoga restaurativo
Recuperar el equilibrio con la relajación profunda. Autora:
DESCRIPCIÓN
El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo. Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud.
La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y cualquier persona puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (como pueden ser cojines, almohadas y sillas). Estas posturas son profundamente relajantes y te ayudan a:
- Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente
- Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico
- Recuperarte de lesiones o enfermedades
- Reducir la tensión alta
- Elevar y estabilizar tu estado anímico
Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al “reposo activo” utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía, y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y a moverlo con más facilidad.
- Autora: Dra. Judith Hanson Lasater
- Editorial SIRIO
- ISBN: 9788417399511
- Tamaño: 17 × 22,8 cm
- Nº págs: 180
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