Yoga para ser más flexible
Este libro le demostrará que con tiempo y paciencia cualquier persona puede aumentar su flexibilidad si practica yoga.
DESCRIPCIÓN
Este libro demuestra que cualquier persona puede mejorar su flexibilidad con yoga, incluso si tiene movilidad limitada o poca experiencia. Con tiempo, paciencia y una práctica adaptada, es posible avanzar de forma progresiva y segura.
Las posturas se presentan en tres niveles: inicial, intermedio y avanzado, utilizando accesorios como ladrillos y cintas de yoga para facilitar la práctica y adaptarla a cada anatomía.
Cada postura incluye sus principales beneficios y consejos para mejorar la alineación. Trabajar la flexibilidad corporal ayuda a ampliar el rango de movimiento, mejorar la postura, el equilibrio y la circulación, además de contribuir a aliviar molestias y prevenir lesiones.
Los capítulos trabajan distintas áreas del cuerpo de forma progresiva, mostrando cómo la constancia en la práctica de yoga puede ayudar a ganar movilidad, flexibilidad y bienestar.
- Autores: Max Lowenstein / Liz Lowenstein
- Editorial: BLUME
- Páginas: 160
- Formato: 18 × 23 cm, rústica con solapas
- ISBN: 9788418075254
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