Anatomía del Pilates
Edición ampliada y actualizada con ejercicios ilustrados para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y el equilibrio.
DESCRIPCIÓN
Anatomía del Pilates presenta el método Pilates de forma clara, visual y detallada. Sus explicaciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color muestran cómo actúan músculos y articulaciones durante cada ejercicio.
Basado en los principios de Joseph Pilates, el libro enseña a activar correctamente los músculos clave y a comprender la relación entre respiración, alineación, postura y movimiento.
Incluye más de 45 ejercicios de Pilates, organizados por niveles de dificultad, para fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la estabilidad del core, aumentar la flexibilidad y favorecer el equilibrio y la coordinación.
También incorpora técnicas de respiración, concentración y conciencia corporal que ayudan a mejorar tanto la práctica física como el bienestar general.
Una guía práctica y completa, adecuada tanto para quienes se inician en Pilates como para practicantes con experiencia que desean perfeccionar su técnica.
- Autores: Rael Isacowitz y Karen Clippinger
- Editorial: Tutor
- Páginas: 216
- Formato: 19,5 × 26,5 cm
- Encuadernación: Rústica
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