Higiene y salud

Preguntas frecuentes sobre higiene ayurvédica: lota nasal, neem y cuidado natural

• ¿Qué es la lota y cómo se hace la limpieza nasal (jala neti)?

  La lota es la jarrita con pico que se usa en el yoga para lavar las fosas nasales con agua tibia y sal (jala neti). Con la cabeza inclinada sobre el lavabo, el agua entra por una fosa y sale por la otra, arrastrando mucosidad, polvo y polen. Se usa una cucharadita rasa de sal marina fina por cada 250 ml de agua tibia previamente hervida. Despeja la respiración, ayuda en alergias y resfriados y prepara para el pranayama. Nuestra lota es de cerámica, más higiénica que el plástico. Después, expulsa el agua restante soplando suavemente por la nariz.

• ¿Para qué sirve el raspador de lengua y cuál es mejor, cobre o acero?

  Es el primer gesto de la rutina matutina ayurvédica: pasar el raspador de atrás hacia delante cinco o siete veces retira la capa blanquecina que se forma durante la noche, mejora el aliento y, con el tiempo, afina el sentido del gusto. El de cobre es el tradicional y tiene propiedades antibacterianas naturales, aunque se oscurece con el uso; el de acero inoxidable es más fácil de mantener. Ambos duran años.

• ¿Qué tiene de especial el neem en champú, gel y dentífrico?

  El neem es un árbol de la India cuyas hojas se usan en el ayurveda por sus propiedades purificantes y equilibrantes. En champú y gel, junto al aloe vera, ayuda a calmar cueros cabelludos y pieles con tendencia grasa o irritada. El dentífrico de neem no lleva flúor añadido y limpia con un sabor herbal, no dulce, que sorprende al principio y engancha después.

• ¿Qué es la piedra de alumbre y cómo funciona como desodorante?

  Un mineral natural que se humedece y se pasa por la axila: deja una película salina que frena las bacterias responsables del olor sin bloquear el sudor. No lleva perfume ni aluminio en las formas de los antitranspirantes convencionales, y un stick dura muchos meses. Es una alternativa habitual para pieles sensibles.

• ¿Aceite de argán, rosa mosqueta o granada: cuál para mi piel?

  El argán bio extra virgen es el más versátil: nutre cara, cuerpo y cabello y se absorbe bien; el sérum de argán con lavanda y geranio añade efecto calmante. La rosa mosqueta se usa sobre cicatrices, marcas y manchas por su capacidad regeneradora. El aceite de granada es antioxidante y muy indicado para pieles maduras y secas. Los tres son aceites vegetales puros: bastan dos o tres gotas.

• ¿Para qué es el inhalador de hierbas?

  Un pequeño tubo con hierbas y aceites esenciales (menta, eucalipto, alcanfor) que se inhala para despejar la nariz en resfriados, viajes o ambientes cargados. Es el equivalente portátil del bálsamo de hierbas, que se aplica en sienes y pecho.

• ¿Qué es la esponja de lufa y cómo se cuida?

  Una esponja vegetal, el fruto seco de una planta trepadora, que exfolia suavemente y activa la circulación en la ducha. Se ablanda con el agua caliente. Aclárala bien y déjala secar colgada entre usos; cámbiala cada dos o tres meses.