Yoga y Perineo
Ejercicios sencillos y prácticos para reeducar el suelo pélvico.
DESCRIPCIÓN
El perineo es nuestro fundamento, un lugar de abertura a uno mismo y a lo más profundo de nuestro ser.
En determinados acontecimientos de la vida, la zona perineal puede verse sometida a duras pruebas y éstas generar ciertos problemas recurrentes que pueden provocar disfunciones bastante molestas.
Esta obra, dirigida a hombres y mujeres, propone diversos ejercicios de yoga, sencillos y prácticos, para prevenir o mejorar dichas complicaciones a cualquier edad. Por medio de fichas, se nos presentan unas posturas especialmente recomendadas para reeducar el suelo pélvico y aprender a respirar tomando conciencia de la zona perineal, lo que permite reencontrar un confort y un bienestar global.
No obstante, este libro va mucho más allá de unos simples ejercicios: el yoga nos permitirá despertar todo nuestro cuerpo, rememorar nuestra historia y convertir estas experiencias en un auténtico camino de iniciación. Se trata en definitiva de volver a integrar el perineo en nuestro esquema corporal gracias a una técnica suave, práctica y sencilla.
- Autora: Bernadette Gastineau
- Ediciones OBELISCO
- ISBN: 978-84-15968-92-4
- Formato: 15,5 × 23,5 cm
- Páginas: 192