Yoga restaurativo

El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo. Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud.

La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y cualquier persona puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (como pueden ser cojines, almohadas y sillas). Estas posturas son profundamente relajantes y te ayudan a:
· Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente
· Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico
· Recuperarte de lesiones o enfermedades
· Reducir la tensión alta
· Elevar y estabilizar tu estado anímico

Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al “reposo activo” utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía, y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y a moverlo con más facilidad.

Autora: Dra. Judith Hanson Lasater
Editorial SIRIO
ISBN: 9788417399511
Tamaño: 17 x 22,8 cm
Nº págs: 180

13,25 €

Precio Mercado: 13,95 €