El programa de probada eficacia para:
- Aumentar la fuerza y la flexibilidada
- Aliviar molestias y dolores
- Reducir al mínimo las lesiones
- Potenciar al máximo el rendimiento
Cada corredor, golpea el suelo más de 600 veces por kilómetro, con una fuerza de dos o tres veces su peso corporal. Puede sentir ese impacto en los músculos, los ligamentos y la estructura ósea de todo su cuerpo. Afortunadamente, este libro aborda tanto las demandas físicas como mentales de este deporte. Tanto si estás empezando con el yoga como si lo practicas desde hace años, el libro te ofrece las posturas más efectivas (más de 80), descritas con detalle para asegurar su correcta ejecución y conseguir beneficios físicos reduciendo el riesgo de lesiones. Aprenderás a elaborar un programa global incorporando sencillas técnicas de yoga en tus sesiones y rutinas de carrera. Descubre cómo cada postura puede secuenciarse para afrontar una necesidad específica.
Autora: Christine Felstead
Editorial: Tutor
ISBN: 978-84-7902-982-1
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 288
Formato: 17 x 24 cm |
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