Baños de Bosque

Shinrin-Yoku: ejercicios y meditaciones para conectar con la naturaleza

¿Sabías que pasar un día en el bosque puede aumentar hasta un 40% la producción de células inmunitarias? ¿Y que sus efectos positivos pueden mantenerse durante semanas?

El contacto consciente con la naturaleza ayuda a reducir el estrés, mejorar el descanso y recuperar el equilibrio físico y mental. Este libro te guía en la práctica del Shinrin-Yoku o “baño de bosque”, una técnica japonesa de bienestar basada en la conexión profunda con el entorno natural.

A través de ejercicios sencillos, meditaciones y propuestas prácticas, descubrirás cómo transformar un paseo por el bosque en una experiencia revitalizante para el cuerpo, la mente y las emociones.

Entre sus beneficios destacan:

Reducción del estrés y la ansiedad
Fortalecimiento del sistema inmunitario
Mejora del sueño y la concentración
Ayuda para equilibrar la presión arterial y el bienestar general

Un pequeño libro para reconectar con la naturaleza y recuperar la calma interior.

Autor: Ulli Felber
Editorial: Macro Ediciones
ISBN: 9788417080365
Páginas 96 a color
Formato Rústica - 11 x 17 cm

9,40 €

Precio Mercado: 9,90 €