La tradición del Yoga considera a la respiración como un puente entre el cuerpo físico y la mente. Y concediendo la importancia que ello tiene los yoguis estudiaron en profundidad las diferentes repercusiones que ciertas modificaciones en el ritmo, intensidad, volumen, etc. pudieran ocasionar. Ello daría lugar a una serie de técnicas respiratorias destinadas a regular el proceso de la respiración conocidas como Pranayama y cuyos principales objetivos son:

• Purificar las envolturas físicas y energéticas

• Equilibrar las energías vitales y mentales

• Aumentar el nivel de energía

• Estabilizar la actividad mental

Conceptos básicos del Pranayama 

• Puraka. Es la inspiración. Proceso por el cual se absorbe el aire.

• Rechaka. Es la espiración. Movimiento fisiológico por el que se expulsa el aire.

• Bahir Kumbhaka. Es la retención en vació; sin aire.

• Antar Kumbhaka. Es la retención con los pulmones llenos de aire.

Principales Técnicas 

Kapalabhati Pranayama 

Se trata de una respiración energetizante consistente en una serie de respiraciones rápidas en las que la espiración es forzada por una contracción súbita de los músculos abdominales, mientras que la inspiración es pasiva.

Nadi Sodhana Pranayama 

Es una respiración equilibrante que, de forma básica, consiste en respirar de forma alterna por una y otra fosa nasal, alterando el volumen y los tiempos de retención conforme el yogui profundiza en la práctica.

Bhramari Pranayama 

Respiración relajante donde la exhalación es más larga y la acompaña un zumbido similar al de una abeja. Se practica con lo dedos índices cerrando los oídos para poder concentrar la atención en el sonido.

Ujjaji Pranayama 

Esta práctica se realiza cerrando parcialmente la glotis con lo que se hace más lenta la entrada y salida de aire, generando un sonido característico por la fricción del aire contra la glotis.