La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Entre los efectos más importantes podemos enumerar: 

• Reduce el consumo de oxígeno

• Disminuye la presión sanguínea

• Aumenta la resistencia eléctrica de la piel

• Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional

• Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático

• Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.

• Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales

• Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos

• Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía

• Incrementa la resistencia al “stress”

• Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos

• Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas

• Potencia el sentido común

• Elimina bloqueos y fobias

• Proporciona claridad mental

• Desarrolla la presencia en el aquí y ahora

• Purifica la mente

• Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc

• Proporciona seguridad y confianza en uno mismo

• Elimina hábitos de comportamiento mecánico

• Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales

• Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.