La práctica sistemática del Yoga llega a producir un sensible mejoramiento de todos los sistemas fisiológicos que conforman el cuerpo, proporcionando un notable estado de vitalidad y salud.

De este modo, con la práctica de las posturas, la relajación, los ejercicios respiratorios, la meditación y una alimentación adecuada podremos mantener altos los niveles de salud. Y, si el individuo se encuentra enfermo, será posible potenciar las posibilidades de sanación que el cuerpo dispone de forma natural.

El sistema óseo, incluidas las articulaciones, el sistema muscular, los sistemas nerviosos (central, simpático y parasimpático), el sistema endocrino con todas sus hormonas, el sistema digestivo, el sistema cardio-vascular, el respiratorio... etc. Todos los que componen en cuerpo van a mejorar muy sensiblemente su funcionamiento redundando el efecto en salud y bienestar.

Las asanas permiten regular los efectos debilitadores de la tensión, la ansiedad y el “stress” a que nos vemos sometidos de forma habitual en la sociedad en que vivimos. Gracias a un adecuado equilibrio entre las energías mentales y vitales es posible emitir respuestas adecuadas en todas las situaciones de la vida.

El objetivo primordial del yoga es beneficiarnos de la paz mental, la dicha, la fuerza y la inspiración, que nos aporta su práctica.