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 Actitud Facil ( Sukhansana ) |
- La actitud fácil es una posición que se realiza sentado y es muy cómoda y se utiliza para los ejercicios de meditación y respiración.
- Siéntese en el piso con la espina dorsal erguida, vista hacia delante, doble sus rodillas y coloque los hombros relajados y estirados hacia abajo.
- Luego coloque las manos alrededor de las rodillas y mantenga la el cuerpo erguido y la vista hacia delante.
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Beneficios
- Flexibiliza la cadera
- Fortalece y relaja la espalda
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YOGA